Budeme spolu cvičit a případně tančit, v krásném prostředí Domu jógy, užijeme si podzimní přírodu, dobré jídlo, které připraví někdo jiný:-), společnost podobně naladěných lidí anebo prostě klid. Udělejte si víkend pro sebe! Můžete pozvat i kamarádku nebo kamarádky.
Tentokrát budeme mít k dispozici celý objekt, takže můžete případně pozvat také necvičícího partnera, partnerku, děti a mít samostatný pokoj. Ozvěte se, domluvíme se podle kapacity.
Program: Cvičení bude zaměřeno na zdravá záda a kyčle. Čekají Vás 4 lekce (celkem asi 7 hodin) jógy a zdravého pohybu, pro zájemce také taneční improvizace, dechová cvičení, vedené relaxace. Pro všechny úrovně pokročilosti.
Cvičit budeme ve velké tělocvičně, při hezkém počasí také venku.
Program povedou dvě lektorky: Jitka Wangle (jóga) a Audrey Wangle (zdravý pohyb, taneční improvizace)
Pátek: začátek v 18:00 jóga, lehká večeře. Ubytování možné od 14 hodin.
Sobota: ranní protažení, po snídani prezentace zdravá záda a pak jógové cvičení/zdravý pohyb, případně vedená taneční improvizace - dle zájmu se můžeme rozdělit na dvě skupiny. Odpoledne čas na výlet a další lekce jógy/zdravého pohybu, relaxace. Večer si můžeme udělat táborák.
Neděle: ranní protažení, workshop s Audrey na téma kyčle. V tomto workshopu budeme rozhýbávat naše kyčelní klouby, uvolňovat napětí kolem pánve a posilovat nejhlubší svalové skupiny tak, abychom se dále přiblížili k harmonickému postavení těla a jeho průchodnosti v pohybu, tj. měkkosti a návaznosti všech částí těla. Cílem je nalezení pocitu prostoru v pánvi a volnosti kyčelních kloubů.
Na závěr programu ukázka taneční improvizace. Končíme obědem.
Ve volném čase můžete posedět v čajovně, v sauně, projít se po krásné okolní přírodě. Kousek od Hlavice začíná téměř liduprázdný bývalý vojenský prostor Ralsko s rozsáhlými lesy, loukami, romantickými údolími a pískovcovými skalami. Je zde dobrá síť cyklostezek. Nedaleko (ve městečku Osečná) je in-line stezka pro bruslaře.
Ubytování: většinou čtyřlůžkové pokoje s příslušenstvím. Využijeme krásný plně vybavený sál - s pomůckami i jógovými závěsy. Další informace o Domě jógy zde: https://joga-hlavice.cz/o-nas/
Jídlo: plná penze, výborná domácí vegetariánská kuchyně.
Doprava vlastní: můžeme se domluvit a dopravit se ekonomicky a ekologicky.
Cena:
Kurzovné (program): 2000 Kč
Ubytování a plná penze: 1970 Kč (dle ceníku Domu jógy) plus 200 Kč za pronájem sálu a pomůcek. (Příplatek za dvoulůžkový pokoj: 400 Kč za pokoj a noc)
Rezervace: Máte-li o tento kurz zájem, přihlaste se zde v rezervačním systému. Přihláška je platná po uhrazení kurzovného 2000 Kč. Ostatní se hradí hotově na místě v Hlavici.
S dotazy volejte, pište.
Kurzovné je po 31.5. nevratné, ale výměna osob je možná kdykoli.
Další víkend v Hlavici je plánován na 17.- 19.5.2024. Doprovodný program povede MUDr. Dagmar Miffková: Léčba stravou podle Tradiční čínské medicíny. Prakticky zaměřené přednášky a povídání na téma dietetika. Cvičení Qi Gong: základní sestava doplňovací a pročišťovací.
Na podzim 2023 dále plánujeme dopolední seminář :
- 11. listopadu 9 - 11:30 s Mladou Kůrkovou na téma: Vnitřní a vnější prostor (aneb Somatická inteligence). Budeme hledat protichůdné směry sil působících uvnitř i vně těla a pokusíme se je zapojit do pozic.
Koná se ve studiu Tylovka.
