Jóga pro zdraví, Litoměřice

Jakou jógu cvičíme?  Zdravou jógu, fyziojógu, která propojuje jógu s moderními fyzioterapeutickými směry. Zaměřuje se na správné postavení těla a správné vedení pohybu tak, aby to bylo pro tělo přirozené. Je to jóga, která nejen krásně protáhne, zpevní a zrelaxuje vaše tělo a hlavu, ale především si při jejím cvičení uvědomíte, jak by mělo vaše tělo šetrně pracovat, abyste se při cvičení i po něm cítili fajn. A nejen po cvičení, ale i v běžném životě.
Používáme pomůcky, díky nimž je cvičení cílenější, intenzivnější a účinnější.
 
Začněte cvičit:) Není potřeba, aby vaše tělo bylo ohebné a pružné. Není potřeba nakupovat speciální výbavu, ani oblečení.  To, co je potřeba, je udělat první krok a přijít lekci vyzkoušet. A pak už jen disciplínu a odhodlání si pravidelně vyhradit čas a vnímat pohyb, dech, sebe sama.  Přijďte alespoň jednou týdně do studia na lekci. Bezpečně vás navedu do pozic, poopravím a možná inspiruji k domácí praxi.
 

Pravidelné lekce od 7. září 2026

Pravidelné lekce skončily a v létě tentokrát necvičíme.  Připojit se můžete zase od září.  Rezervujte si své místo pro pravidelné cvičení v záložce KURZY nebo mi zavolejte, napište. Ráda zodpovím vaše dotazy. 

Můžete se těšit na terapeuticky laděné lekce, které využívají závěsů ze zdi a různých pomůcek, nově i pěnových masážních válců. Krásně se protáhnete, posílíte, srovnáte i zklidníte. Udělejte si čas pro sebe a svoje zdraví.  

V nabídce je sedm časových možností týdně.  Dvě lekce se konají dopoledne, tři odpoledne a dvě večer.  Můžete využít možnosti náhrad a přehodit si lekci na jiný čas, když někdy nebudete moct přijít v pravidelnou dobu. V případě, že nemůžete chodit v pravidelný čas, můžete využít jednotlivé vstupné. 

Noví zájemci: Přijďte vyzkoušet první lekci za zvýhodněnou cenu a budete-li chtít pokračovat, doplatíte zbývající část kurzovného.  

Lekce

Na začátku každé lekce se uvolníme, protáhneme, rozhýbeme. Poté následuje cvičení pro zdravá záda - zapojování a posilování hlubokého stabilizačního systému páteře - a skupina poloh (ásan) vybraných pro daný den. Cvičíme v pomalém a klidném tempu. Vedle klasických ásan a jejich variant zařazuji také různé pomalejší i dynamické sekvence.

O mně

Studiu jógy se věnuji již téměř třicet let. Zajímají mě souvislosti a paralely mezi jógou a moderními fyzioterapeutickými směry. V lekcích uplatňujeme principy zdravého pohybu, zařazuji tzv. vývojové pozice. Pravidelná cvičení v Litoměřicích vedu třináctým rokem.

Přijďte se protáhnout, posílit a zároveň uvolnit a zregenerovat síly v příjemné atmosféře.