Jóga s Jitkou Wangle, Litoměřice

S velikou radostí vás všechny opět zvu na pravidelné lekce. Všechny lekce jsou teď otevřené - můžete přijít na kteroukoli z nich bez ohledu na to, v který čas jste chodili dříve. A pokud jste u nás ještě nebyl/a, můžete začít teď. Další informace v záložce AKTUÁLNĚ a ROZVRH A REZERVACE.

Lekce

Na začátku každé lekce se uvolníme, protáhneme, rozhýbeme. Poté následuje cvičení pro zdravá záda - zapojování a posilování hlubokého stabilizačního systému páteře - a skupina poloh (ásan) vybraných pro daný den. Cvičíme v pomalém a klidném tempu. Vedle klasických ásan a jejich variant zařazuji také různé pomalejší i dynamické sekvence.

O mně

Již přes dvacet let se věnuji terapeutickým, důsledně propracovaným systémům Spirální jógy a Iyengar jógy. Zajímají mě souvislosti a paralely mezi jógou a moderními fyzioterapeutickými směry. V lekcích zařazuji cvičení podle vývojové kineziologie (Dynamická neuromuskulární stabilizace podle profesora Koláře). Pravidelná cvičení v Litoměřicích vedu 7. rokem.

Jakou jógu v kurzech cvičíme?  Zdravou jógu, která propojuje jógu s moderními fyzioterapeutickými směry. Zaměřuje se na správné postavení těla a správné vedení pohybu tak, aby to bylo pro tělo přirozené. Je to jóga, která nejen krásně protáhne, zpevní a zrelaxuje Vaše tělo a hlavu, ale především si při jejím cvičení uvědomíte, jak by mělo Vaše tělo šetrně pracovat, abyste se při cvičení i po něm cítili fajn. A nejen po cvičení, ale i v běžném životě.  Více

Přijďte se protáhnout, posílit a zároveň uvolnit a zregenerovat síly v příjemné atmosféře. 

Každý cvičí podle svých možností a v rytmu svého dechu. Dodržujeme nenásilí vůči svému tělu. Naším cílem je postupně protáhnout a posílit tělo, odstraňovat svalové dysbalance, zlepšit držení těla, ale i schopnosti relaxace, koncentrace, prohloubit a zpomalit dech, zklidnit mysl. Směřovat k rovnováze.