Jóga s Jitkou Wangle, Litoměřice

Jóga v zahradě

Vážení a milí,

přes léto cvičíme dle rozvrhu, kde uvidíte, jsou-li vypsané nějaké lekce.

Všechny lekce jsou otevřené (tj. můžete se přihlašovat na jednotlivé lekce), trvají 75 minut a stojí 150 Kč. Přihlašujte se prosím včas. Pokud je přihlášených méně než 4, rezervační systém lekci 6 hodin před jejím začátkem zruší a přihlášeným pošle e-mail s oznámením. 

Pokud nejsou lekce v rozvrhu vyznačené, máme pauzu, lekce nejsou plánované. Zkuste to později znovu.  Cvičíme ještě 1.července, třetí týden v červenci a pak zase od 5. srpna.

Těším se na viděnou v zahradě Dalimilova 2, bude-li venkovní józe přát počasí. Jinak v Tylovce. Přeji všem krásné léto!

 

Jóga venku na novém místě. Při nepříznivém počasí v Tylovce

Hurááá! Můžeme se setkávat osobně a na lekce venku nepotřebujeme testy ani jiná potvrzení.

S velikou radostí oznamuji, že vás toto léto budu zvát na nové místo - krásné, klidné, jako stvořené pro letní jógu ve městě.  Budeme se scházet na zahradě Speciální školy v Dalimilově ulici 2 - pod Mostnou horou.  Je tam klid, soukromí a nádherné vzrostlé stromy - úplný balzám na duši. Toalety jsou k dispozici. Sraz 5 - 10 minut před začátkem lekce u branky z ulice Sokolovská - (pokračování ulice Osvobození - od pošty k Mostce) - blízko rohu s ulicí Dalimilovou. Kousek dál pak začínají schody na Mostku.

Při nepříznivém počasí se lekce přesune do studia v Tylovce. Současná opatření dovolují max. 12 účastníků. Účastníci lekcí konajících se ve studiu musí splňovat nejméně jednu z těchto podmínek: očkování, negativní test nebo 90 denní lhůta po prodělaném onemocnění. Splnění této podmínky je vaší osobní odpovědností.  Cvičit můžeme bez respirátorů.  Prosím sledujte rozvrh. Bude v něm vyznačeno, jestli se lekce koná a jestli se sejdeme venku nebo uvnitř podle toho, jak bude během dne vypadat počasí.  Pokud bude přihlášených víc než 12 a budeme cvičit uvnitř, vrátí rezervační systém těm, kdo se přihlásili později, kredit za lekci zpět na jejich účet v rezervačním systému.

Pondělí:   16:45 - 18:00 a 18:15 - 19:30   cena: 150 Kč

Čtvrtek:    18:00 - 19:15     cena: 150 Kč

Vypsané lekce vždy najdete v záložce Rozvrh. Prosím přihlašujte se včas. 

Lekce se bude konat, pokud se příhlásí alespoň 4 účastníci. Bude-li jich méně čtyři, přesně 6 hodin před začátkem lekce, rezervační systém lekci zruší a přihlášeným pošle e-mail s oznámením o zrušení lekce.  Je to proto, abychom, přihlášení i já, měli v takovém případě možnost naplánovat a zařídit si své odpoledne či večer jinak.  Děkuji za pochopení. 

Moc se na vás těším!!

V každé lekci nejdříve protáhneme a rozpohybujeme celé tělo, zapojujeme a posilujeme hluboký stabilizační systém páteře (střed těla).  Pak se většinou zaměříme na některou oblast těla podrobněji. Na závěr váš čeká zasloužená relaxace a k ní krátký zenový příběh nebo text:-) 

Doporučuji vrstvit oblečení!  Jinak potřebujete jen podložku a deku.  Na místě jsou k dispozici míčky, cihličky a deky.. Pár podložek (doslova) je také k zapůjčení, ale pokud můžete, přineste si prosím vlastní.  Na cvičení venku stačí i deka nebo osuška.

Na lekci venku: sraz 5 - 10 minut před začátkem lekce u branky z ulice Sokolovská - poblíž rohu Sokolovské a Dalimilovy.

Na lekci uvnitř: sraz ve studiu v Tylovce.

Úhrada lekce je možná i v hotovosti na místě.  Storno rezervace je možné nejpozději 6 hodin před lekcí. Můžete za sebe poslat náhradníka.

 

 

Lekce

Na začátku každé lekce se uvolníme, protáhneme, rozhýbeme. Poté následuje cvičení pro zdravá záda - zapojování a posilování hlubokého stabilizačního systému páteře - a skupina poloh (ásan) vybraných pro daný den. Cvičíme v pomalém a klidném tempu. Vedle klasických ásan a jejich variant zařazuji také různé pomalejší i dynamické sekvence.

O mně

Již přes dvacet let se věnuji terapeutickým, důsledně propracovaným systémům Spirální jógy a Iyengar jógy. Zajímají mě souvislosti a paralely mezi jógou a moderními fyzioterapeutickými směry. V lekcích zařazuji cvičení DNS - Dynamická neuromuskulární stabilizace podle profesora Koláře. Pravidelná cvičení v Litoměřicích vedu 8. rokem.

Jakou jógu v kurzech cvičíme?  Zdravou jógu, která propojuje jógu s moderními fyzioterapeutickými směry. Zaměřuje se na správné postavení těla a správné vedení pohybu tak, aby to bylo pro tělo přirozené. Je to jóga, která nejen krásně protáhne, zpevní a zrelaxuje Vaše tělo a hlavu, ale především si při jejím cvičení uvědomíte, jak by mělo Vaše tělo šetrně pracovat, abyste se při cvičení i po něm cítili fajn. A nejen po cvičení, ale i v běžném životě.  Více

Přijďte se protáhnout, posílit a zároveň uvolnit a zregenerovat síly v příjemné atmosféře.