Jóga s Jitkou Wangle, Litoměřice

kurzy leden - březen 2022

Můžete se přihlašovat do kurzů leden - březen 2022.

Kurzy (bloky lekcí) začaly v týdnu od 10.1. 2022, ale můžete se připojit i v jejich průběhu je-li volné místo. (Zbývající počet lekcí a cena je uvedena u jednotlivých kurzů) nebo se přihlašovat na jednotlivé lekce.

Těším se na osobní setkávání v našem krásném jógovém studiu Tylovka. 
 

Naplánujte si víkend s jógou 29.4. - 1.5. 2022

v Domě jógy v Hlavici v Podještědí.

Můžete se těšit na bohatou jógovou praxi a také na doprovodný program, který opět povede MUDr. Dana Miffková.  Téma: Léčba stravou podle Tradiční čínské medicíny Základní postupy a principy pro zachování zdraví.

Dietetika z hlediska TČM: Somatotypy lidí podle energie qi  a yin-yang, dietetická pravidla pro konkrétní typy + potraviny pro ně vhodné, nevhodné, neutrální
Qi Gong: základní sestava doplňovací a pročišťovací techniky
 

Program víkendu:  4 lekce jógy, ranní protažení, pranajáma (dechové cvičení) a meditace. Prakticky zaměřené přednášky a povídání, sestava  Qi gong. Začátek v 17:30 nebo 18 hodin (dle dohody).

Plná penze - výborná domácí vegetariánská strava. Doprava vlastní. Jako vždycky se domluvíme na spolujízdě, abychom se dopravili ekonomicky a ekologicky.

Cvičit budeme ve velké tělocvičně, při hezkém počasí i venku.

Nebude chybět prostor pro odpočinek, sdílení, procházky do přírody. 

  • Na podzim plánujeme další jógový víkend v Hlavici, který tematicky naváže na jarní víkend.  Přednášky budou opět zaměřené na Léčbu stravou podle Tradiční čínské medicíny: Dietetika z hlediska TČM: somatotypy podle pěti elementů, dietetická pravidla pro jednotlivé typy a doporučení pro nejčastější nemoci. Způsoby úpravy potravin dle pěti elementů.
  • Qi Gong: základní sestava doplňovací a pročišťovací techniky

Podzimní termín:  7.10. –  9.10. 2022         Můžete si už teď poznamenat do svého diáře:-)

Probíhají podzimní kurzy

Probíhající kurzy trvají do 9. prosince. Volná místa v jednotlivých lekcích jsou vidět v Rozvrhu.

Zdraví a silná imunita jsou naší nejlepší ochranou nejen před covidem. Věřím, že jóga nám v tom může velmi pomoci.

Další informace ke kurzům najdete v záložce Kurzy. 

Pro účast na lekci musí klient/ka splnit podmínky dané aktuálními vládními nařízeními.

Samozřejmě nechoďte, pokud se necítíte zdrávi.  Buďte prosím ohleduplní k ostatním.

Pokud by se kurzy nemohly konat, budou pozastaveny a pokračovat budou až to zase bude možné. V případě dalších kapacitních omezení zvážím možnost otevřených lekcí, tj. lekcí na které by bylo potřeba přihlašovat se jednotlivě. Hradily by se nevyužitými vstupy na kurzové lekce.

 

Lekce

Na začátku každé lekce se uvolníme, protáhneme, rozhýbeme. Poté následuje cvičení pro zdravá záda - zapojování a posilování hlubokého stabilizačního systému páteře - a skupina poloh (ásan) vybraných pro daný den. Cvičíme v pomalém a klidném tempu. Vedle klasických ásan a jejich variant zařazuji také různé pomalejší i dynamické sekvence.

O mně

Již přes dvacet let se věnuji terapeutickým, důsledně propracovaným systémům Spirální jógy a Iyengar jógy. Zajímají mě souvislosti a paralely mezi jógou a moderními fyzioterapeutickými směry. V lekcích zařazuji cvičení DNS - Dynamická neuromuskulární stabilizace podle profesora Koláře. Pravidelná cvičení v Litoměřicích vedu 8. rokem.

Jakou jógu v kurzech cvičíme?  Zdravou jógu, která propojuje jógu s moderními fyzioterapeutickými směry. Zaměřuje se na správné postavení těla a správné vedení pohybu tak, aby to bylo pro tělo přirozené. Je to jóga, která nejen krásně protáhne, zpevní a zrelaxuje Vaše tělo a hlavu, ale především si při jejím cvičení uvědomíte, jak by mělo Vaše tělo šetrně pracovat, abyste se při cvičení i po něm cítili fajn. A nejen po cvičení, ale i v běžném životě.  Více

Přijďte se protáhnout, posílit a zároveň uvolnit a zregenerovat síly v příjemné atmosféře.