Jóga s Jitkou Wangle, Litoměřice

Poslední lekce večerní jógy od 19:45 bude 21. října

Poslední možnost přijít na lekci ve čtvrtek od 19:45 bude příští týden, 21. října. Potom už se v tento čas lekce z důvodu malého zájmu konat nebudou.

Probíhající kurzy trvají do 9. prosince a mají celkem 12 lekcí. Jen čtvrteční kurz pro pokročilé vychází na 13 lekcí. Volná místa jsou vidět v Rozvrhu.

Kdo máte kredity z dřívějška, můžete je využít a zaslat jen rozdíl mezi cenou kurzu a vaším kreditem. 

Zdraví a silná imunita jsou naší nejlepší ochranou nejen před covidem. Věřím, že jóga nám v tom může velmi pomoci.

Další informace ke kurzům najdete v záložce Kurzy. 

Řídíme se aktuálními nařízeními ministerstva zdravotnictví. 

Cvičíme v menších skupinách - do 15 účastníků. 

Pro účast na lekci musí klient/ka splnit jednu z následujících podmínek:

  •  byl/a očkována proti covid-19 a doloží to národním certifikátem
  • prodělal/a laboratorně potvrzené onemocnění covid-19 (před max.180 dny)
  • nejdéle před 7 dny absolvoval/a PCR vyšetření s negativním výsledkem, nebo
  • nejdéle před 72 hodinami absolvoval/a antigenní test test s negativním výsledkem
  • Uznávají se i testy z pracoviště nebo školy. Klient/ka se může také na místě otestovat samotestem. Test si přinese vlastní  a dostaví se čtvrt hodiny před začátkem lekce. Nově je také možno využít rychlý antigenní test za dozoru zdravotnického pracovníka prostřednictvím on-line služby. Takový test je platný 24 hodin.

Samozřejmě nechoďte, pokud se necítíte zdrávi.  Buďte prosím ohleduplní k ostatním.

Pokud by se kurzy nemohly konat, budou pozastaveny a pokračovat budou až to zase bude možné. V případě dalších kapacitních omezení zvážím možnost otevřených lekcí, tj. lekcí na které by bylo potřeba přihlašovat se jednotlivě. Hradily by se nevyužitými vstupy na kurzové lekce.

 

Lekce

Na začátku každé lekce se uvolníme, protáhneme, rozhýbeme. Poté následuje cvičení pro zdravá záda - zapojování a posilování hlubokého stabilizačního systému páteře - a skupina poloh (ásan) vybraných pro daný den. Cvičíme v pomalém a klidném tempu. Vedle klasických ásan a jejich variant zařazuji také různé pomalejší i dynamické sekvence.

O mně

Již přes dvacet let se věnuji terapeutickým, důsledně propracovaným systémům Spirální jógy a Iyengar jógy. Zajímají mě souvislosti a paralely mezi jógou a moderními fyzioterapeutickými směry. V lekcích zařazuji cvičení DNS - Dynamická neuromuskulární stabilizace podle profesora Koláře. Pravidelná cvičení v Litoměřicích vedu 8. rokem.

Jakou jógu v kurzech cvičíme?  Zdravou jógu, která propojuje jógu s moderními fyzioterapeutickými směry. Zaměřuje se na správné postavení těla a správné vedení pohybu tak, aby to bylo pro tělo přirozené. Je to jóga, která nejen krásně protáhne, zpevní a zrelaxuje Vaše tělo a hlavu, ale především si při jejím cvičení uvědomíte, jak by mělo Vaše tělo šetrně pracovat, abyste se při cvičení i po něm cítili fajn. A nejen po cvičení, ale i v běžném životě.  Více

Přijďte se protáhnout, posílit a zároveň uvolnit a zregenerovat síly v příjemné atmosféře.