Obsah semináře:
- Funkční anatomie bederní páteře a pánve – jak jsou klouby, svaly a fascia propojeny a jak to ovlivňuje náš pohyb.
- Dech, trupová stabilizace a bránice – jak dech pracuje s tělem během jógové praxe a proč je stabilita středu těla klíčová pro zdravá záda.
- Nejčastější obtíže v oblasti spodních zad – co je běžně spouští, jak je rozpoznat a na co si dát při cvičení jógy pozor.
- Praktická část – bezpečné a účinné techniky, které pomáhají uvolnit napětí, zvyšují stabilitu a podporují zdravé držení těla.
