Základní informace jsou na letáku (výše)
Ubytování jsem pro naši skupinu v Hlavici rezervovala, není třeba se přihlašovat tam. Platba za ubytování proběhne na místě v den příjezdu.
Program: cvičení jógy povede Jitka Wangle.
Pátek 19. června: ubytování od 14 hodin. Začátek cvičení v 16 hodin. Začneme cvičením zaměřeným na zvýšení elasticity našich svalů a fascií a na posílení středu těla - core - hluboký stabilizační systém páteře a na dynamickou neuromuskulární stabilizaci. Po večeři se budeme masírovat masážním míčkem (většinou každá sama sebe). Obzvlášť se zaměříme na nohy. Uděláme si i velepříjemnou masáž olejem:-) a zakončíme sestavou pro aktivaci svalů nožní klenby.
Poté bude následovat krátký teoretický úvod do čchi-kung (Mudr. Dana Miffková).
V sobotu: jednoduchá ranní sestava čchi-kung, snídaně a chvíle odpočinku:-) Dopoledne a odpoledne cvičení jógy, vždy cca 90 minut. Po obědě pro zájemce možnost společné procházky po okolí. Večer povídání (a odpovědi na dotazy) o tradiční čínské medicíně (Dana Miffková).
V neděli ráno opět čchi-kung. Dopoledne jóga - zacvičíme si několik dynamických sestav a na úplný závěr několik relaxačních poloh. Program končí obědem.
Jak se do Hlavice dostat: Cesta autem z Litoměřic trvá asi hodinu a čtyřicet minut. Dle zájmu domluvíme spolujízdu.
Můžete jet přes Českou Lípu nebo přes Mimoň do Stráže pod Ralskem. Pak na Osečnou ( a Český Dub). Uprostřed náměstí v Osečné odbočit doprava (neznačená odbočka před kostelem), za městem pak doleva na Zábrdí. Pokračovat přes Vlachové a Dolánky k Hostinci Na Pince a pak již po značené odbočce na Hlavici přes Cetenov. Pak odbočit doprava do Hlavice (opět značeno). Vzdálenost Osečná - Hlavice je 10 km).
Adresa: Hlavice č.p 15. Cesta k Domu jógy je značena cedulkami (projedete celou obcí). Parkoviště je nad Domem jógy (ne mezi budovami) - na křižovatce doprava. Více zde: https://www.joga-hlavice.cz/kde-jsme/cesta-autem/
Popisy od Prahy nebo Liberce můžete také najít na stránkách Domu jógy v Hlavici. Veřejnou dopravou je to složitější, ale dá se.
S dotazy k jógovému víkendu volejte nebo pište.