Jóga pro zdraví, Litoměřice

Jakou jógu cvičíme?  Zdravou jógu, fyziojógu, která propojuje jógu s moderními fyzioterapeutickými směry. Zaměřuje se na správné postavení těla a správné vedení pohybu tak, aby to bylo pro tělo přirozené. Je to jóga, která nejen krásně protáhne, zpevní a zrelaxuje vaše tělo a hlavu, ale především si při jejím cvičení uvědomíte, jak by mělo vaše tělo šetrně pracovat, abyste se při cvičení i po něm cítili fajn. A nejen po cvičení, ale i v běžném životě.
 
 Začněte cvičit:) Není potřeba, aby vaše tělo bylo ohebné a pružné. Není potřeba nakupovat speciální výbavu, ani oblečení. To co je potřeba, je udělat první krok a přijít lekci vyzkoušet. A pak už jen disciplínu a odhodlání si pravidelně vyhradit čas a vnímat pohyb, dech, sebe sama.  Přijďte alespoň jednou týdně do studia na lekci. Bezpečně vás navedu do pozic, poopravím a možná inspiruji k domácí praxi.
 
 

Kurzy začínají 8. září

Kurzové lekce začínají 8. září. Chcete se připojit?  Rezervujte si své místo pro pravidelné cvičení včas nebo mi zavolejte, napište. Ráda zodpovím vaše dotazy. 

Můžete se těšit na terapeuticky laděné lekce, které využívají závěsů ze zdi a různých pomůcek. Krásně se protáhnete, posílíte, srovnáte i zklidníte. Udělejte si čas pro sebe a svoje zdraví.  

V nabídce je sedm časových možností týdně. Dvě lekce se konají dopoledne, tři odpoledne a dvě večer.  Můžete využít možnosti náhrad a přehodit si lekci na jiný čas, když někdy nebudete moct přijít v pravidelnou dobu. 

Noví zájemci: Přijďte vyzkoušet první lekci za zvýhodněnou cenu a budete-li chtít pokračovat, doplatíte zbývající část kurzovného.  

Lekce

Na začátku každé lekce se uvolníme, protáhneme, rozhýbeme. Poté následuje cvičení pro zdravá záda - zapojování a posilování hlubokého stabilizačního systému páteře - a skupina poloh (ásan) vybraných pro daný den. Cvičíme v pomalém a klidném tempu. Vedle klasických ásan a jejich variant zařazuji také různé pomalejší i dynamické sekvence.

O mně

Studiu jógy se věnuji již téměř třicet let. Zajímají mě souvislosti a paralely mezi jógou a moderními fyzioterapeutickými směry. V lekcích uplatňujeme principy zdravého pohybu, zařazuji tzv. vývojové pozice. Pravidelná cvičení v Litoměřicích vedu třináctým rokem.

Přijďte se protáhnout, posílit a zároveň uvolnit a zregenerovat síly v příjemné atmosféře.