Letní joga venku, při nevhodném počasí ve studiu
Jakou jógu cvičíme? Zdravou jógu, fyziojógu, která propojuje jógu s moderními fyzioterapeutickými směry. Zaměřuje se na správné postavení těla a správné vedení pohybu tak, aby to bylo pro tělo přirozené. Je to jóga, která nejen krásně protáhne, zpevní a zrelaxuje vaše tělo a hlavu, ale především si při jejím cvičení uvědomíte, jak by mělo vaše tělo šetrně pracovat, abyste se při cvičení i po něm cítili fajn. A nejen po cvičení, ale i v běžném životě.
K tomu, abyste začali cvičit není potřeba, aby vaše tělo bylo ohebné a pružné. Není potřeba nakupovat speciální výbavu, ani oblečení. To co je potřeba, je udělat první krok a přijít lekci vyzkoušet. A pak už jen disciplínu a odhodlání si pravidelně vyhradit čas a ponořit se do pohybu a vnímání sebe sama. Přijďte alespoň jednou týdně do studia na lekci. Bezpečně vás navedu do pozic, poopravím a možná inspiruji k domácí praxi.
Lekce
Na začátku každé lekce se uvolníme, protáhneme, rozhýbeme. Poté následuje cvičení pro zdravá záda - zapojování a posilování hlubokého stabilizačního systému páteře - a skupina poloh (ásan) vybraných pro daný den. Cvičíme v pomalém a klidném tempu. Vedle klasických ásan a jejich variant zařazuji také různé pomalejší i dynamické sekvence.
O mně
Studiu jógy se věnuji již téměř třicet let. Zajímají mě souvislosti a paralely mezi jógou a moderními fyzioterapeutickými směry. V lekcích se učíme principy zdravého pohybu, zařazuji tzv. vývojové pozice. Pravidelná cvičení v Litoměřicích vedu dvanáctým rokem.
Přijďte se protáhnout, posílit a zároveň uvolnit a zregenerovat síly v příjemné atmosféře.